実践者のためのQ&A

1分10日ゲームについて
Q1.
1分10日ゲームで1分から脱する事が難しいのですが、簡単な方法はありますか?

A1.
なんでもそうですが基本中の基本がわかると簡単になりますよ。
1分から脱する基本のキの答は、「焦点で癒す」です。
例えば、イライラの思考・感情が湧いてきたらその思考・感情に愛の領域の焦点を当てて癒すのです。背筋を伸ばし、笑顔(微笑み)でその時直感的に出てきた愛語を使うと焦点が合いやすくなります。何かでイライラしたら、その思考・感情に向けて「愛しています。愛しています。愛しています。」とかの愛語を自分の気持ちが落ち着くまで言うのです(心の中で言うのでもOKです)